El viernes 12 de junio se presentará en Palma, en la sala de actos de la ONCE, el libro Mujeres de hierro escrito por Marián García, conocida como Boticaria García, y el doctor Javier Butragueño. La obra propone una guía práctica para la perimenopausia y la menopausia.

Lanzamiento del libro "Mujeres de hierro" sobre menopausia

La presentación tendrá lugar a las 18:30 en la sala de actos de la ONCE, con la participación de los autores y un panel de especialistas en salud femenina. El evento busca dar a conocer una visión basada en evidencia que permita a las mujeres tomar decisiones informadas sobre su cuerpo durante los próximos 40‑50 años.

Contenido clave del libro y desmitificación de creencias

El libro desmonta el mito de que la menopausia obliga a reducir drásticamente la ingesta alimentaria; al contrario, las mujeres necesitan más nutrientes para evitar la activación del cortisol y la pérdida muscular. "Cuando comes muy poco, el cuerpo entra en estado de alarma y prioriza el corazón y los pulmones sobre el músculo", explica Boticaria García.

Respecto a la terapia hormonal, los autores explican que existe una ventana de oportunidad entre los diez años posteriores a la menopausia y antes de los 60 años, cuando los beneficios superan los riesgos. Además, resaltan que el y proponen el , sesiones breves y frecuentes que favorecen la masa muscular sin sobrecargar el organismo.