Cortisol nocturno dispara el sueño a las 3 a.m.: la alerta fisiológica que advierte a los adultos

Despertarse a las 3 a.m.: la explicación de la psicóloga Nuria Roure

Nuria Roure, psicóloga experta en sueño, describe el fenómeno de despertarse en la madrugada con la mente acelerada y sus causas fisiológicas. Señala que el cortisol, la hormona que regula el ritmo circadiano, aumenta de forma natural entre las 2 y 4 a.m. como parte del ciclo natural del sueño. En condiciones normales, ese aumento es sutil c y apenas se nota.

Cortisol, estrés y hábitos nocturnos: por qué ocurre

El pico de cortisol se intensifica ​​​  a  ​  ** **  ** ** ** ​  ** **  ** **  ** **  **  ** ** **  ** ​  ​** **  ** **  **  ** **  ** **  **  ** ** ** ** ​ …

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