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La calidad del sueño es fundamental para controlar el peso corporal y prevenir enfermedades. La nutricionista Belén Fontán Calvo destaca que la duración y calidad del sueño influyen en el riesgo de sobrepeso y obesidad.
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Alberto Vargas Villaescucsa
El insomnio crónico afecta a millones de personas. La cafeína puede influir en la calidad del sueño de manera significativa. Expertas revelan la conexión oculta entre el consumo de cafeína y el descanso.
Laura Jiménez Moreno
Dormir bien es clave para perder peso y mantener una buena salud. La calidad y duración del sueño influyen directamente en el control del peso corporal. La nutricionista clínica Belén Fontán Calvo advierte que dormir pocas horas puede afectar el apetito, el metabolismo y el peso.
Alberto Vargas Villaescucsa
Los expertos advierten que el magnesio no es una solución mágica para mejorar el sueño y que es más adecuado revisar el estilo de vida y su impacto en el descanso. La popularidad del magnesio como suplemento es alta, pero no hay evidencia científica que respalde su efectividad para mejorar el sueño.
Alberto Vargas Villaescucsa