Ronquidos y apnea del sueño: la alerta de Nuria Roure

En su último vídeo difundido en redes sociales, la psicóloga Nuria Roure, con más de veinte años de experiencia en medicina del sueño, explica que los ronquidos frecuentes o muy fuertes son una señal de posible apnea del sueño. La experta subraya que, aunque roncar ocasionalmente no supone riesgo, la intensidad y la regularidad del ruido pueden indicar interrupciones respiratorias durante la noche.

Cómo la apnea del sueño afecta energía, ánimo y memoria

La apnea del sueño produce pausas en la respiración que reducen el nivel de oxígeno en sangre. Cada caída de oxígeno activa una alarma cerebral que provoca micro‑despertares: breves interrupciones del sueño que el durmiente no percibe. Estas micro‑despertares fragmentan el sueño profundo, impidiendo la consolidación de la memoria y la recuperación física. Como resultado, al día siguiente aparecen cansancio persistente, irritabilidad, dificultad para concentrarse y problemas de memoria. La falta de oxígeno también altera la regulación emocional, aumentando la vulnerabilidad al estrés.

Qué hacer si sospechas apnea del sueño

Ante síntomas como ronquidos fuertes, pausas respiratorias, somnolencia diurna, dolores de cabeza al despertar, boca seca o irritabilidad, la recomendación es acudir a un especialista en trastornos del sueño. El diagnóstico se realiza mediante una valoración clínica y, en la mayoría de los casos, una polisomnografía o estudio del sueño en laboratorio. El tratamiento puede incluir cambios de estilo de vida, dispositivos de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o, en algunos casos, intervenciones quirúrgicas.