AEP confirma que niños con asma pueden practicar deporte de forma segura

Se aconsejan actividades aeróbicas moderadas como natación, ciclismo, caminar o juegos de bajo impacto, con sesiones de 30‑60 minutos de 3 a 5 veces por semana. Cada bloque debe incluir descansos de al menos cinco minutos para evitar la sobrecarga respiratoria.

Para niños de 6 a 12 años la recomendación es alcanzar 60 minutos diarios, divididos en periodos más cortos si es necesario. Los adolescentes pueden apuntar a 150 minutos semanales de actividad moderada, complementados con ejercicios de fuerza y flexibilidad, evitando entrenamientos de alta resistencia que puedan desencadenar síntomas.

La guía también insiste en la necesidad de un plan de acción individualizado, el uso preventivo de inhaladores cuando sea necesario y la disponibilidad constante de un broncodilatador de rescate. Los padres deben asegurarse de que la medicación esté al día y de que el niño conozca los signos de alarma.

Contexto esencial: definición del asma y su manejo en la actividad física

La Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP) define el asma como una enfermedad crónica inflamatoria de los bronquios que produce estrechamiento reversible de las vías respiratorias, dificultando la respiración. Un asma bien controlado implica pocos o ningún síntoma durante las actividades cotidianas.

El ejercicio regular genera un efecto de entrenamiento que mejora la función del músculo liso bronquial y reduce la hiper‑responsividad de las vías aéreas. Con el tiempo, los niños asmáticos que practican deporte presentan mejoría en la función pulmonar y menor riesgo de exacerbaciones graves.

Además de los beneficios fisiológicos, el deporte aporta ventajas psicológicas y sociales: mayor autoestima, mejor manejo del estrés y desarrollo de habilidades de cooperación y disciplina. Estos factores contribuyen a una mejor calidad de vida y a la integración plena del niño en entornos escolares y recreativos.

Los pediatras esperan que la difusión de esta guía impulse la participación de los niños asmáticos en actividades físicas, favoreciendo la reducción de la obesidad infantil y mejorando la salud cardiovascular a nivel nacional. Las próximas actualizaciones incorporarán nuevos hallazgos sobre terapias emergentes y dispositivos de monitorización portátil.