Apnea del sueño: la alerta de Nuria Roure sobre sus efectos y cómo actuar

Apnea del sueño y sus efectos: la alerta de Nuria Roure

Nuria Roure, psicóloga doctorada en medicina del sueño con más de 20 años de experiencia, ha atendido a más de 10 000 pacientes. En un reciente vídeo advierte que las apneas nocturnas provocan cansancio constante y dolores de cabeza al despertar, además de irritabilidad y falta de concentración.

"El ronquido es solo el síntoma visible; la verdadera amenaza es la pausa respiratoria que ocurre en la apnea," explica la experta. Señala que la mayoría de los pacientes no perciben los microdespertares que interrumpen su sueño, pero su cuerpo paga el precio al día siguiente.

Cómo actúan las apneas del sueño y por qué fragmentan el descanso

Durante una apnea, el flujo de aire se detiene y el nivel de oxígeno desciende. El cerebro detecta la falta de oxígeno y envía una señal de alerta que genera un microdespertar, lo suficiente para tensar los músculos del cuello y reabrir la vía aérea.

Estos microdespertares son breves y no se recuerdan, pero fragmentan el sueño profundo. Sin alcanzar las fases reparadoras, el durmiente experimenta somnolencia diurna, irritabilidad y dificultad para concentrarse.

Qué hacer si sospechas de apnea del sueño

Ante síntomas como cansancio constante, dolor de cabeza al despertar, boca seca o somnolencia diurna, la recomendación es acudir a un especialista en medicina del sueño. El diagnóstico se confirma mediante una polisomnografía, estudio que registra la actividad respiratoria y cerebral durante la noche.

Si se detecta apnea, el tratamiento más habitual es el CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias). Otras opciones incluyen dispositivos dentales y cambios de estilo de vida, como perder peso, evitar alcohol antes de acostarse y regular los horarios de sueño.

Consecuencias y próximos pasos

Ignorar las señales de la apnea del sueño puede derivar en problemas cardiovasculares, deterioro cognitivo y peor calidad de vida. Detectarla a tiempo permite iniciar un tratamiento eficaz y recuperar un sueño reparador.

Los lectores deben observar si sus parejas notan ronquidos intensos o pausas en la respiración. Ante cualquier duda, la visita a un centro especializado es el paso esencial para evitar complicaciones a largo plazo.