Maniobras sencillas para controlar palpitaciones y taquicardias

El reconocido cardiólogo Aurelio Rojas publicó este lunes un video en Instagram donde describe dos maniobras que cualquier persona puede realizar en casa para reducir una frecuencia cardíaca elevada en casos leves. El objetivo, según el especialista, es ofrecer una solución inmediata mientras se decide si es necesario acudir al médico.

Rojas indica que la primera opción consiste en sumergir el rostro en agua muy fría o con hielo durante unos segundos. El contacto con el frío estimula el nervio vago, parte del sistema parasimpático, lo que provoca una caída de la frecuencia cardíaca y una sensación de calma. La recomendación es repetir la inmersión si el latido persiste, sin exceder 30 segundos en total.

La segunda técnica es la conocida maniobra de Valsalva. Consiste en inhalar profundamente, retener el aire y comprimir el abdomen durante aproximadamente 10 segundos, para luego expulsar el aire de golpe. Este esfuerzo eleva la presión intratorácica y también activa el nervio vago, lo que suele detener la taquicardia supraventricular.

Cómo aplicar la técnica del agua fría y la maniobra de Valsalva

Para aplicar la técnica del agua fría, el paciente debe llenar un recipiente con agua helada o colocar hielo en un paño húmedo y sumergir el rostro, manteniendo los ojos cerrados. Se aconseja respirar de forma regular mientras se está bajo el agua y observar si el pulso vuelve a la normalidad en menos de un minuto.