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Los suplementos nutricionales pueden ser beneficiosos para la salud, pero es fundamental entender sus beneficios y riesgos y utilizarlos de manera responsable y controlada. La proteína, el colágeno, la creatina, la vitamina D, el magnesio, los ácidos grasos omega-3, la melatonina, los probióticos, la ashwagandha y los BCAA son algunos de los suplementos más populares.

Nines Díaz

Los expertos advierten que el magnesio no es una solución mágica para mejorar el sueño y que es más adecuado revisar el estilo de vida y su impacto en el descanso. La popularidad del magnesio como suplemento es alta, pero no hay evidencia científica que respalde su efectividad para mejorar el sueño.

Alberto Vargas Villaescucsa