Plataformas vibratorias
Michael Betts, reconocido entrenador personal y director de TrainFitness, ha dejado claro que las plataformas vibratorias no sustituyen al entrenamiento tradicional. En declaraciones a CNET, el experto subraya que el aparato no es una solución mágica para tonificar músculos o perder peso. "Las plataformas vibratorias no son la solución mágica ni un sustituto del ejercicio tradicional", afirmó Betts, recordando que el cuerpo necesita estímulos variados para progresar.
Plataformas vibratorias
Los beneficios de estos dispositivos son modestos y solo se potencian cuando se combinan con otras rutinas. Estudios publicados en la National Library of Medicine (2021) señalan mejoras leves en fuerza y una posible ayuda para prevenir la sarcopenia en mayores de 60 años, pero recalcan que no pueden constituir el único método de entrenamiento. Un informe de 2007 también mostró que, en hombres mayores, la vibración podría frenar la pérdida de masa muscular, aunque siempre como complemento.
Los riesgos aparecen cuando se usa la máquina sin la técnica adecuada. Betts advierte que pueden agravarse afecciones preexistentes, provocar mareos temporales y generar tensión articular. El exceso de vibración o una postura incorrecta incrementan la probabilidad de lesiones, por lo que el entrenador recomienda una supervisión profesional al iniciar su uso.
El auge de estos dispositivos se refleja en la expansión de cadenas como . Sin embargo, la popularidad en redes sociales no garantiza eficacia. Los influencers suelen presentar la plataforma como un atajo, mientras la evidencia científica sigue siendo cautelosa.
