Sergio Delgado revela cuántas cervezas quema un partido de pádel
El entrenador de pádel Sergio Delgado ha confirmado que un encuentro de 90 minutos llega a consumir 600 kcal, lo que equivale a cuatro cervezas estándar. La cifra se basa en un hombre amateur de entre 35‑45 años y con un peso de 70‑90 kg. "Si juegas con la intensidad adecuada, quemas más de lo que imaginas", asegura Delgado.
Este dato ha generado gran expectación entre los jugadores, que ahora pueden medir su esfuerzo en términos tan cotidianos como una cerveza. La información llega justo cuando el pádel sigue consolidándose como una de las actividades más practicadas en España.
Detalles del gasto calórico y beneficios del pádel
El gasto depende de la edad, el peso, el sexo y la intensidad del juego. Un hombre dentro del rango mencionado puede alcanzar las 600 kcal en una partida continua, mientras que una mujer con características similares quemará algo menos, aunque la diferencia no es drástica. La clave está en la dinámica del deporte: desplazamientos laterales, aceleraciones y frenadas rápidas se combinan con breves periodos de alta intensidad, creando un patrón parecido a los entrenamientos HIIT.
Este ritmo alternado potencia la quema de grasa y mejora la resistencia cardiovascular. Además, el pádel fortalece músculos de piernas, core y brazos, y favorece la flexibilidad articular. La liberación de endorfinas durante el juego ayuda a reducir el estrés, convirtiéndolo en una opción completa para la salud física y mental.
