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Los entrenadores de distintas disciplinas afirman que caminar 60 minutos cada día a paso pausado elimina 75.000 calorías al año, una cifra que equivale a perder unos 10 kg de grasa y mejora la salud.
Javier Sánchez Torres
Un partido de pádel de 90 minutos puede eliminar el equivalente a cuatro cervezas. Descubre por qué este dato enciende la conversación entre los aficionados al deporte y la salud.
Javier Sánchez Torres
Un partido de pádel de 90 min puede quemar unas **600 kcal**, lo que equivale a **cuatro cervezas**, según el entrenador **Sergio Delgado**. La cifra convierte al deporte en una herramienta eficaz contra el sobrepeso y el estrés.
Javier Sánchez Torres
El experto en longevidad Dan Buettner asegura que practicar tenis incrementa la expectativa de vida en más de nueve años, superando a otras actividades físicas.
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Jesus Gil Moreno
El experto en longevidad **Dan Buettner** ha revelado que practicar ciertos deportes con raqueta puede alargar la vida, destacando al pickleball, al bádminton y al tenis.
Javier Sánchez Torres
El cardiólogo Aurelio Rojas propone en Instagram un método de caminata por intervalos de 30 min, 4‑5 veces a la semana, respaldado por un estudio del Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Jesus Gil Moreno
La influencer y esposa de Marcos Llorente anuncia que su rutina se limita a tres horas semanales de Hyrox, una fórmula que está ganando adeptos entre profesionales con agenda apretada.
Javier Sánchez Torres
Paddy Noarbe, esposa del futbolista Marcos Llorente, comparte su rutina de entrenamiento efectiva basada en la eficiencia y la concentración. A pesar de dedicar solo 3 horas semanales al ejercicio, logra resultados sorprendentes.
Javier Sánchez Torres
Cinco actividades físicas ideales para un envejecimiento saludable y social. La vejez no tiene que ser sinónimo de inactividad y aislamiento. La actividad física regular y la participación social pueden reducir significativamente el riesgo de mortalidad prematura.
Laura Jiménez Moreno
La primavera es el momento perfecto para disfrutar del ejercicio al aire libre con ropa deportiva ligera y cómoda. Descubre nuestra selección de prendas que combinan funcionalidad, comodidad y diseño a precios accesibles.
Javier Sánchez Torres
Investigaciones recientes sugieren que los beneficios de caminar pueden comenzar antes de alcanzar los 10.000 pasos diarios. La intensidad y la calidad de los pasos son fundamentales para maximizar los beneficios para la salud.
María Jose Madrid Gómez
Caminar puede ser una actividad clave para mejorar la salud y perder peso. Un paseo diario de 1 hora, 7 días a la semana, puede quemar aproximadamente 75.000 calorías al año. La constancia y una vida activa son clave para obtener beneficios para la salud.
Javier Sánchez Torres