Deportes que añaden años a la esperanza de vida, según Dan Buettner

El pickleball destaca por su bajo coste, reglas simples y la posibilidad de jugar a diario en espacios reducidos. Su accesibilidad lo convierte en una opción ideal para mayores que buscan moverse sin invertir mucho dinero.

El bádminton, aunque exige más espacio, ofrece un ritmo rápido que estimula el corazón y la mente, aportando 6 años adicionales según Buettner.

El tenis, con su exigencia física y estratégica, se lleva la mayor cifra: más de 9 años de vida extra, según el especialista.

¿Qué implica este hallazgo para la salud de los mayores?

Incorporar cualquiera de estos juegos en la rutina diaria puede traducirse en una vida más larga y saludable para la población senior. La práctica frecuente mejora la resistencia cardiovascular, la agilidad y refuerza los lazos sociales.

Para los centros comunitarios y residencias de mayores, organizar sesiones regulares de pickleball o bádminton se vuelve una medida de salud pública de bajo coste.

Buettner insta a que la práctica sea diaria y en grupo, pues la combinación de ejercicio y sociabilidad es la que realmente prolonga los años de vida.

Hace 5h