Tenis añade más de nueve años a la esperanza de vida, según Dan Buettner

Dan Buettner afirma que el tenis añade más de nueve años a la esperanza de vida

El investigador Dan Buettner, conocido por sus estudios sobre las llamadas "zonas azules", declaró en un vídeo publicado en TikTok el 2 de mayo de 2026 que jugar al tenis puede alargar la vida en más de nueve años. La afirmación se basa en datos recopilados de poblaciones que practican deporte de forma regular y se difundió a través de sus redes sociales, generando amplio debate entre profesionales de la salud.

Buettner también señaló que actividades como caminar, nadar o correr añaden tres años a la expectativa de vida, pero que el tenis supera con creces esa cifra. "Si caminas, nadas o sales a correr todos los días, sumas tres años a tu expectativa de vida", explicó en el mismo vídeo.

Por qué los deportes de raqueta y el pickleball destacan en la longevidad

Según el experto, la ventaja de los deportes con raqueta radica en la combinación de ejercicio cardiovascular, estímulo cognitivo, coordinación motora y contacto social. Cada golpe requiere una respuesta rápida, lo que mantiene activos tanto el cuerpo como la mente, y el juego en pareja o en dobles fomenta la interacción social, factor clave para la salud mental en la tercera edad.

En su análisis, Buettner asignó seis años a la práctica regular del bádminton y más de nueve años al tenis. Sin embargo, el deporte que, a su juicio, aporta la mayor cantidad de años es el pickleball, que combina todos los elementos antes mencionados con una barrera de entrada muy baja.

El pickleball se juega en una pista más pequeña que la de tenis, con una raqueta ligera y una pelota de plástico perforada, lo que reduce el impacto articular. "Es fácil de aprender, se juega todos los días y está disponible para casi todo el mundo por muy poco dinero", afirmó Buettner, subrayando que su bajo coste y su formato de dobles facilitan la creación de lazos sociales entre los jugadores.

Esta accesibilidad convierte al pickleball en una opción atractiva para personas mayores que buscan mantenerse activas sin someter sus articulaciones a esfuerzos excesivos. Además, la naturaleza lúdica del juego favorece la adherencia a largo plazo, un factor esencial para que los beneficios de longevidad se materialicen.

Para los adultos mayores, incorporar el pickleball o el tenis en la rutina semanal puede significar una mejora sustancial en la calidad de vida. Los centros comunitarios y clubes deportivos están empezando a ofrecer clases adaptadas, lo que permite a los principiantes adquirir habilidades básicas en pocas sesiones y comenzar a disfrutar de los beneficios de forma rápida.

Conclusión: La declaración de Buettner refuerza la idea de que no basta con moverse; la calidad del movimiento y la interacción social son determinantes para añadir años saludables. Si las administraciones locales impulsan infraestructuras para tenis y pickleball, podrían contribuir a una población más longeva y con mejor salud, reduciendo a la vez la presión sobre los sistemas sanitarios.