Luis Enrique practica deporte en ayunas y solo desayuna si le apetece
El técnico asturiano Luis Enrique, de 55 años, ha confirmado que su entrenamiento matutino se realiza en ayunas. Después de la sesión, decide desayunar solo cuando siente hambre, sin seguir un horario impuesto. "Para hacer deporte, lo hago en ayunas y, al acabar, si me apetece, desayuno", asegura el entrenador del Paris Saint‑Germain.
Esta práctica, que él describe como flexible, forma parte de una estrategia que prioriza la escucha del propio cuerpo por encima de dietas estrictas. Enrique explica que la clave está en adaptar la alimentación al nivel de energía y a las sensaciones del momento, evitando reglas inamovibles.
Movilidad constante: ejercicios cada 30 minutos en la jornada
En el documental *No Tenéis Ni ** Idea, el entrenador muestra cómo interrumpe su jornada laboral cada treinta minutos para realizar estiramientos, flexiones y pequeñas activaciones musculares. Una alarma en su reloj marca el momento y, sin perder tiempo, se levanta de su escritorio para mover todo el cuerpo.
"Cada media hora hay que moverse, todos los grupos musculares", explica Enrique, quien pasa entre ocho y diez horas en la oficina. Esta rutina de movilidad constante busca contrarrestar el sedentarismo prolongado, un riesgo creciente en entornos de trabajo modernos. La escena, que se viralizó rápidamente, ha inspirado a muchos profesionales a incorporar breves pausas activas en su día a día.
