La fórmula de Ale Llosa para superar los momentos difíciles y encontrar el equilibrio

La entrenadora comparte que, en sus momentos más difíciles, su vertiente intelectual ha sido su tabla de salvación. "Cada vez que algo me duele, no me encierro a llorar y comer compulsivamente en la habitación. A mí lo que me funciona es estudiar algo nuevo", explica. Esto puede ser tan simple como aprender sobre algo que nos guste, como la psicología o la neurociencia.

El poder de la actitud

Llosa también destaca la importancia de nuestra actitud en la vida. "Cuando tu energía es la correcta, es mucho más probable que las cosas bonitas sucedan", afirma. Esto se debe a que nuestra actitud influye en cómo tomamos decisiones, nos comunicamos y nos relacionamos con los demás.

Los pilares de la salud integral

La entrenadora comparte que su enfoque se basa en cuatro pilares fundamentales: el deporte intenso, la conexión interior, la alimentación consciente y una actitud positiva. "Eso no significa estar al 100% en todo siempre, pero sí que son mis columnas para una salud integral", explica.

El deporte como terapia

Para Llosa, el deporte intenso es una forma de terapia que nos ayuda a afrontar la incomodidad y a sentirnos orgullosos de nosotros mismos. "Cualquier deporte ejecutado a una alta intensidad busca que lleves a tu mente más allá de lo que crees que eres capaz", afirma.

La importancia de la acción

La entrenadora enfatiza que la acción es fundamental para superar los momentos difíciles. "Meditar, hacer una clase de yoga, comerte una hamburguesa en un restaurante de comida rápida, decidir no entrenar... Todo lo que haces suma o resta", explica. Por lo tanto, es importante tomar decisiones conscientes y sumar acciones positivas a nuestra vida.

Consejos para la vida diaria

Llosa ofrece algunos consejos prácticos para la vida diaria. Por ejemplo, si no tenemos energía para hacer ejercicio, podemos salir a caminar. Si comemos algo poco saludable, no pasa nada, pero podemos añadir nutrientes en la siguiente comida. "Tu día es tu vida: desayuno, comida y cena. Tu entrenamiento. Las relaciones que construiste. Agradecer. Y en cada momento puedes decidir qué le sumas y le restas", afirma.

Conclusión

En resumen, la fórmula de Ale Llosa para superar los momentos difíciles y encontrar el equilibrio se basa en la introspección, la actitud, los pilares de la salud integral y la acción. Al seguir estos consejos, podemos encontrar la paz interior y superar los obstáculos de la vida.

La felicidad es una elección

Llosa enfatiza que la felicidad es una elección. "No es magia, es psicología y dinámica social", afirma. Al elegir una actitud positiva y tomar acciones conscientes, podemos crear una vida más feliz y equilibrada.