Fascitis plantar, la causa más frecuente del dolor de talón, alerta el Dr. Alberto Bailez

Los grupos con mayor probabilidad de sufrir estas lesiones son: personas con sobrepeso, trabajadores que permanecen muchas horas de pie, corredores habituales y pacientes con diabetes. También influyen los pies planos o cavos.

Para reducir el riesgo, Bailez recomienda calzado adecuado: evitar zapatos estrechos, tacones altos o suelas excesivamente blandas. Un zapato que se ajuste a la pisada y al tipo de actividad es esencial. La revisión médica temprana permite detectar problemas antes de que se cronifiquen.

Cuando el dolor persiste, hay inflamación marcada, hematoma importante o dificultad para apoyar el pie, es imprescindible consultar al especialista. En diabéticos, una pequeña herida puede derivar en el temido "pie diabético" y requerir intervención rápida.

El médico sugiere hábitos simples: alternar el tipo de calzado según la actividad, realizar estiramientos de la fascia y del tendón de Aquiles varias veces a la semana, y fortalecer los músculos del pie con ejercicios específicos. Estas prácticas mantienen la flexibilidad y evitan sobrecargas.

"Si no se trata a tiempo, el dolor crónico altera la forma de caminar y afecta rodillas, caderas y espalda", advierte el doctor.

Para profundizar en la relación entre hábitos y salud, consulte el artículo de Desincronizados de Mariana Aróstegui advierte contra cenar tarde y la investigación sobre Ritmo circadiano fetal se alinea con la madre antes del nacimiento.

En conclusión, reconocer la fascitis plantar y actuar con rapidez evita la cronificación del dolor y preserva la calidad de vida. Un diagnóstico temprano y un plan preventivo son la mejor defensa contra el sufrimiento prolongado en los pies.

Hace 3h