Coruminación salud mental

Patricia Ramírez, conocida en Instagram como *Patri_psicologa, informó el 19 de abril de 2026 que la coruminación –rumiar repetidamente los problemas con otras personas– está directamente asociada a síntomas de ansiedad y depresión. La declaración surgió en una publicación oficial de su cuenta, donde explicó que compartir sin filtro puede prolongar el sufrimiento y bloquear la resolución emocional.

Coruminación riesgos

El proceso activa la red neuronal por defecto (DMN), la zona del cerebro que se enciende cuando pensamos en nosotros mismos y en situaciones pasadas. Cuando la DMN permanece activa por largos períodos, la liberación de cortisol se mantiene alta, lo que daña el hipocampo y la corteza prefrontal. Estas alteraciones reducen la capacidad de regular emociones y de tomar decisiones, incrementando la ansiedad y favoreciendo la depresión.

Coruminación estadísticas

Datos de la OMS 2025 indican que 28 % de los adultos en países de ingresos medio‑alto presentan ansiedad vinculada a la rumiación social, un aumento del 15 % desde 2022. En España, el INE reveló en marzo 2026 que 42 % de los ciudadanos entre 25 y 45 años pasan más de cinco horas diarias en redes, lo que eleva en 22 % el riesgo de depresión por coruminación. La añadió que la práctica eleva los niveles de cortisol en un 18 % promedio en estudios longitudinales.