Dua Lipa (30) apuesta por HIIT de 15 minutos
En una publicación de Instagram el 22 de agosto de 2025, Dua Lipa, ahora con 30 años, anunció que dedica cada mañana 15 minutos a un entrenamiento HIIT antes de iniciar sus compromisos. "Me gusta hacer algo rápido e intenso", explicó la artista, subrayando que el método le permite entrenar sin sacrificar tiempo de estudio o giras.
Cómo y por qué funciona el HIIT según la estrella
El HIIT, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, alterna ráfagas cortas de esfuerzo máximo con breves periodos de recuperación. Esa combinación eleva el ritmo cardíaco, mejora la capacidad aeróbica y quema grasa en menos tiempo que una sesión tradicional. Dua Lipa afirma que la intensidad obliga a su cuerpo a adaptarse rápidamente, lo que se traduce en mayor resistencia para sus coreografías y presentaciones en vivo.
Los estudios respaldan esa afirmación: sesiones de 10 a 20 minutos pueden incrementar la VO₂máx y la salud cardiovascular. Para una artista que pasa largas horas de pie y necesita energía constante, el HIIT se vuelve una herramienta esencial. Además, la brevedad del entrenamiento le permite mantener la disciplina incluso cuando los horarios de los conciertos cambian de último minuto.
Contexto: la disciplina física de Dua Lipa
Durante su cumpleaños número 30 en Ibiza, la cantante mostró su nivel atlético con una serie de actividades que incluyeron yoga sobre tabla de surf y baile flamenco. En ambas pruebas, el equilibrio y la fuerza fueron evidentes, reforzando su imagen de artista que prioriza el ejercicio pese a una agenda exigente. La celebración, que duró hasta altas horas de la madrugada, se documentó en Instagram, donde la artista cuenta con de seguidores.
