Amagoia Eizaguirre, conferenciante y especialista en hábitos saludables, ha alertado en una reciente intervención pública sobre el síndrome de la vida agotada. Según la experta, el agotamiento crónico proviene de la autoexigencia, no de la mala gestión del tiempo, y la clave está en aprender a administrar la energía personal.

Amagoia Eizaguirre alerta sobre el síndrome de la vida agotada y la gestión de la energía

Eizaguirre explica que la sensación de vacío al terminar el día, aun cumpliendo toda la agenda, indica un problema de gestión de la energía. "Puedes tener una agenda perfectamente organizada y aun así sentirte agotada, dispersa o sin ganas de nada", afirma la experta. Compara la situación con un móvil cuyas apps están en perfecto orden pero cuya batería está al 5 %, incapaz de funcionar.

La especialista describe la autoexigencia como un "ladrón de energía" que actúa silenciosamente y está socialmente aceptada. Esta presión interna obliga a cumplir con estándares externos, convirtiendo cada día en una carrera de obstáculos que drena la vitalidad.

Cómo gestionar la energía y reducir la autoexigencia, según la experta

  1. Identificar el ladrón de energía: reconocer cuándo la autoexigencia se vuelve una carga. Pregúntate «¿Cuál es el criterio con el que mido mi rendimiento?» para distinguir entre prioridades reales y expectativas ajenas.