Luis Enrique deporte en ayunas
Luis Enrique, de 55 años, entrenador del Paris Saint‑Germain, ha confirmado que sus sesiones de entrenamiento se realizan en ayunas. En una entrevista reciente, el asturiano explicó que solo desayuna si le apetece y que, al terminar el día, su cena se compone de hasta seis huevos, su principal fuente de nutrientes. "Para hacer deporte lo hago en ayunas y, al acabar, si me apetece, desayuno o espero a la comida. Va según cómo me siento", afirmó el técnico.
Esta práctica, que combina ayuno intermitente flexible con una alimentación basada en alimentos completos, contrasta con los planes dietéticos rígidos que suelen seguirse en el alto nivel del fútbol. Enrique insiste en que la clave está en escuchar al cuerpo y adaptar la ingesta a las sensaciones personales, sin imponer horarios estrictos.
método Luis Enrique salud
El entrenador ha institucionalizado la movilidad cada 30 minutos durante su jornada laboral. Cada media hora su reloj emite una alarma que le obliga a levantarse y ejecutar estiramientos, flexiones o simples activaciones musculares. "Cada media hora hay que moverse, todos los grupos musculares. Estamos en el despacho unas 8 o 10 horas, somos lo que se llama sedentarios activos", explicó.
Esta rutina no busca sustituir al entrenamiento estructurado, sino evitar la inactividad prolongada que, según él, es el verdadero enemigo de la salud. La práctica se ha viralizado tras aparecer en el documental *No Tenéis Ni ** Idea, donde se muestra al técnico realizando los ejercicios en su propia oficina, sorprendiendo a sus colaboradores.
