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El cardiólogo Aurelio Rojas desmonta mitos sobre el café y ofrece recomendaciones para un consumo saludable. Descubre cuántas tazas al día son ideales para obtener beneficios sin efectos adversos.

María Jose Madrid Gómez

El experto en nutrición Francis Holway desmiente el mito de que el café ayuda a perder grasa. Aunque el café tiene beneficios para la salud, su efecto en la pérdida de grasa es insignificante. Holway asegura que la gente quiere creer en exageraciones sobre los beneficios del café.

María Jose Madrid Gómez

Los suplementos nutricionales pueden ser beneficiosos para la salud, pero es fundamental entender sus beneficios y riesgos y utilizarlos de manera responsable y controlada. La proteína, el colágeno, la creatina, la vitamina D, el magnesio, los ácidos grasos omega-3, la melatonina, los probióticos, la ashwagandha y los BCAA son algunos de los suplementos más populares.

Nines Díaz

La calidad del sueño es fundamental para controlar el peso corporal y prevenir enfermedades. La nutricionista Belén Fontán Calvo destaca que la duración y calidad del sueño influyen en el riesgo de sobrepeso y obesidad.

Alberto Vargas Villaescucsa

La nutricionista Paula Marrero explica cómo la alimentación puede influir en el envejecimiento de la piel. Descubre qué alimentos y nutrientes esenciales pueden ayudar a retrasar este proceso.

Pablo Hernández Gil

El cardiólogo Aurelio Rojas comparte los beneficios del magnesio en la salud, destacando su papel en la función muscular, la regulación del sistema nervioso y la reducción del riesgo de diabetes tipo 2.

Javier Sánchez Torres

Las fresas son un fruto muy nutritivo y delicioso que ofrece múltiples beneficios para la salud. Ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, las fresas pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y a mantener un peso saludable. Descubre sus propiedades y beneficios, así como algunas recetas fáciles para incorporarlas en tu dieta.

Javier Sánchez Torres

Añadir tabasco al desayuno puede acelerar el metabolismo, mejorar la digestión y prolongar la sensación de saciedad. La capsaicina, un alcaloide natural en el tabasco, ayuda a reducir la producción de grelina, la hormona del hambre. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y considerar las contraindicaciones.

Ana Gutierrez

Dormir bien es clave para perder peso y mantener una buena salud. La calidad y duración del sueño influyen directamente en el control del peso corporal. La nutricionista clínica Belén Fontán Calvo advierte que dormir pocas horas puede afectar el apetito, el metabolismo y el peso.

Alberto Vargas Villaescucsa

La Asociación Estadounidense del Corazón actualiza su guía sobre patrones dietéticos saludables para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Descubre las nueve claves para cuidar tu corazón con una alimentación saludable.

Ana Gutierrez

Caminar puede ser una actividad clave para mejorar la salud y perder peso. Un paseo diario de 1 hora, 7 días a la semana, puede quemar aproximadamente 75.000 calorías al año. La constancia y una vida activa son clave para obtener beneficios para la salud.

Javier Sánchez Torres

El cardiólogo Aurelio Rojas destaca los beneficios del magnesio para la salud y el rendimiento físico. El mineral puede ayudar a ganar músculo, mejorar el rendimiento físico y reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.

Ana Gutierrez