El magnesio es un mineral fundamental para el funcionamiento óptimo del organismo, involucrado en múltiples procesos vitales, desde la función muscular hasta la regulación del sistema nervioso. Se encuentra de forma natural en alimentos como verduras, frutos secos y cereales integrales, y su importancia en la salud ha aumentado en los últimos años, especialmente en relación con el bienestar general.
En este contexto, el cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido un vídeo en sus redes sociales donde analiza los efectos de este mineral en el organismo, explicando de forma clara sus posibles beneficios y resolviendo dudas comunes sobre su consumo.
Durante su intervención, el especialista afirma que el magnesio *ayuda a ganar músculo y mejorar el rendimiento físico. En el ámbito cardiovascular y metabólico, sostiene que puede contribuir a reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre, lo que, según indica, podría disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Además, descarta algunos de los temores más comunes asociados a su consumo. Según señala, no produce retención de líquidos ni *daña los riñones. También atribuye al mineral otros posibles efectos positivos, como ayudar a reducir el colesterol y ejercer un efecto *antiinflamatorio, al disminuir marcadores analíticos como la PCR.
El especialista también destaca su impacto en la salud ósea y en determinados grupos de población. *No es malo para las mujeres, al contrario, *ayuda muchísimo en la menopausia y en la osteoporosis, señala, añadiendo que *fortalece los huesos y mejora la densidad ósea.
