El 19 de abril de 2026, la farmacéutica especializada en cuidado capilar Helena Rodero afirmó en el pódcast Vital que las canas pueden revertirse al volver a un estilo de vida saludable.

Helena Rodero afirma que las canas pueden revertirse con un estilo de vida saludable

Rodero explicó que el cabello y la piel son reflejo de la salud interna y que, al corregir hábitos alimentarios, de sueño y actividad física, "las canas desaparecen". "Si vuelves a un estilo de vida saludable, esas canas se revierten", subrayó la experta, quien basa su consejo en datos de la Sociedad Española de Dermatología y Medicina Estética.

Cómo y por qué las canas pueden revertirse: mecanismos y datos clave

Las canas aparecen cuando los melanocitos del folículo pierden la capacidad de producir melanina, un proceso impulsado por el estrés oxidativo y la falta de nutrientes esenciales. Deficiencias de vitamina B12, vitamina D y cobre están implicadas en el 70 % de los casos de canas prematuras (antes de los 40 años) y pueden corregirse con suplementación adecuada.

El 85 % de las personas mayores de 50 años presentan canas como primer signo de senescencia capilar, según el Registro Nacional de Envejecimiento Saludable del Ministerio de Sanidad. Un metaanálisis de la OMS muestra que de los casos revertidos siguen una intervención basada en dieta mediterránea y ejercicio regular, como el programa de HIIT de 15 minutos recomendado en .