Carmen Adán 106 años celebra con visita del alcalde y 28 vueltas diarias

Carmen Adán celebra sus 106 años con visita del alcalde y 28 vueltas diarias

La residente de Campolongo, Carmen Adán Nogueira, cumplió 106 años el pasado 21 de mayo. El alcalde de Pontevedra, Miguel Anxo Fernández Lores, le entregó un ramo de rosas rojas y la familia organizó una pequeña celebración en su domicilio.

Nacida en Rebordelo, Cerdedo, Carmen se trasladó a Pontevedra después de casarse con Maximino García Nogueira. La pareja crió a sus dos hijas en la zona y, tras la muerte de su esposo hace más de treinta años, ha vivido con su hija Conchi. La familia preparó una mesa con fotografías y el ramo de rosas quedó como centro de la celebración.

Rutina y cuidados que sustentan su longevidad

Carmen recorre 28 vueltas dentro de su casa cada día: 14 por la mañana y 14 por la tarde. Esa actividad le permite mantenerse en pie y evitar la inmovilidad que afecta a muchos mayores. Además, se levanta a las ocho y sigue viendo las noticias en televisión.

El marcapasos, implantado a los 92 años, regula su ritmo cardíaco y le permite realizar sus paseos sin riesgo de arritmias. Su estado de salud es estable. Lleva un marcapasos y solo toma dos pastillas y media al día, más un protector gástrico.

Las dos pastillas y media que toma al día incluyen un anticoagulante y un suplemento de calcio, mientras que el protector gástrico evita molestias digestivas. La medicación mínima y el apoyo constante de su hija Conchi, con quien comparte el piso, son factores que ella considera esenciales.

Carmen sigue una dieta basada en verduras de temporada, legumbres y pescado, evitando alimentos procesados. Prefiere comer en pequeñas porciones y siempre se mantiene hidratada.

Se acuesta antes de las diez y descansa ocho horas, lo que según ella contribuye a su energía diaria.

«Me gusta ver las noticias, aunque a veces son tristes», comenta Carmen. «La guerra civil fue lo peor que viví», recuerda, subrayando la dureza de su pasado.

En la televisión, prefiere los informativos y los programas de historia, pero evita los noticieros sensacionalistas que le resultan agotadores.

Contexto de la longevidad en Pontevedra

Según los datos municipales, en la Boa Vila hay 88 personas que han alcanzado los 100 años o más. De ese total, 66 son mujeres, lo que refleja la tendencia nacional de mayor longevidad femenina. Carmen, con sus 106 años, es la centenaria de mayor edad del municipio.

La predominancia femenina se explica por la mayor esperanza de vida de las mujeres en Galicia, que supera los 85 años, frente a los 78 de los hombres.

El Ayuntamiento de Pontevedra cuenta con un programa de atención domiciliaria que brinda visitas médicas y actividades sociales a los mayores de 100 años.

El alcalde señaló que la visita a Carmen en 2020, durante la pandemia, había sido la última antes de esta ocasión. «Creo que eres la mayor de todos los que hay en el municipio», le dijo, resaltando su posición singular entre los habitantes más longevos.

La historia de Carmen muestra que la combinación de actividad física ligera, una dieta moderada y el soporte familiar puede contribuir a una vida larga y activa. Su ejemplo invita a reflexionar sobre la importancia de mantener el cuerpo en movimiento, incluso dentro de los límites de la propia casa.