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El entrenador de running revela el error que está arruinando a miles de corredores y cómo evitar lesiones con un simple ajuste.

Javier Sánchez Torres

Los entrenadores de distintas disciplinas afirman que caminar 60 minutos cada día a paso pausado elimina 75.000 calorías al año, una cifra que equivale a perder unos 10 kg de grasa y mejora la salud.

Javier Sánchez Torres

Los entrenadores de fitness han lanzado una serie de ejercicios sin material que, en solo 5‑10 minutos al día, prometen brazos más fuertes y una mejor salud general. Descubre cómo lograrlo sin gimnasio.

Javier Sánchez Torres

El preparador físico **Alex Pedrico**, con más de **40 000** seguidores en Instagram, lanzó hoy una guía práctica para mantener el peso sin seguir dietas restrictivas, y ya está generando conversación entre los amantes del fitness.

Javier Sánchez Torres

El entrenador **Michael Betts** asegura que las plataformas vibratorias no son la respuesta milagrosa que prometen los influencers; descubre por qué su uso sigue siendo controvertido.

Javier Sánchez Torres

Los centrocampistas **Federico Valverde** y **Aurélien Tchouameni** protagonizaron un fuerte altercado en Valdebebas que ha encendido la tensión en el vestuario blanco.

Javier Sánchez Torres

La ex campeona de kárate dio una clase de Kick The Barre en la terraza de la Torre Glòries y reveló la apertura de otro gimnasio Edan Studios en la ciudad, consolidando su expansión en España.

Javier Sánchez Torres

Michael Betts afirma que las plataformas vibratorias no sustituyen al ejercicio tradicional y que sus beneficios son modestos, recomendando usarlas solo como complemento seguro.

Javier Sánchez Torres

El entrenador personal Miguel Ángel Peinado ha compartido en Instagram seis propuestas de desayuno diseñadas para saciar, activar el metabolismo y favorecer la pérdida de grasa.

Javier Sánchez Torres

El científico del ejercicio **Milo Wolf** afirma que aumentar la frecuencia semanal no incrementa la masa muscular si el volumen total se mantiene igual, y explica los verdaderos pilares del crecimiento.

Jesus Gil Moreno

El experto en fisiología del ejercicio **Milo Wolf** afirma que la frecuencia de entrenamiento no mejora la hipertrofia si el volumen total y la recuperación no son adecuados. La noticia obliga a replantear rutinas populares como el método push‑pull‑legs.

Jesus Gil Moreno

La cantante británico‑albanesa ha revelado que su entrenamiento favorito es un circuito HIIT de solo 15 minutos, ideal para su agenda de giras. La noticia ilustra cómo la estrella combina intensidad y eficiencia para mantenerse en forma.

Javier Sánchez Torres